La newsletter (déc 2025) : Se recentrer avant les fêtes🎄
Bonjour à toutes et à tous,
Nous voilà début décembre, un mois à l’ambiance lumineuse et parfois un peu chargée.
Entre les préparatifs, les invitations, les émotions qui remontent, notre énergie se disperse vite.
C’est souvent un mois où l’on donne beaucoup… et où l’on oublie de se recentrer.
Alors avant de courir dans tous les sens, si nous prenions un instant pour écouter notre corps ?
On peut se demander :
– Comment respire-t-il ces jours-ci ?
– Les épaules sont-elles légères ou un peu tendues ?
– Un rhume ou un mal de gorge apparait-il ?
L’énergie de décembre est une période d’intériorisation où la nature se met au repos, et nous invite à en faire autant.
Ce mois nous pousse donc à revenir à l’essentiel, à ralentir, à clôturer, à remercier ce qui a été.
Prendre ce temps pour soi maintenant, c’est s’offrir une base stable pour bien commencer la nouvelle année.
La cohérence cardiaque, un allié simple et puissant
Pour cette fin d’année, j’aimerais vous présenter un outils simple et puissant que l’on peut mettre en place très facilement, au travail, en voiture, dans son lit, sur le canapé, etc…
Il s’agit de la cohérence cardiaque.
C’est une pratique de respiration très simple qui nous aide à apaiser le mental et réguler le stress :
- Inspirez doucement pendant 5 secondes
- Expirez pendant 5 secondes
- Continuez ainsi pendant 5 minutes
Le mieux est de le pratiquer 3 fois par jour quand c’est possible ou simplement quand vous sentez le besoin de faire une pause.
Cette pratique favorise le calme intérieur, la clarté d’esprit et un meilleur équilibre émotionnel. Et c’est également une pratique préventive : une cohérence cardiaque de 5min permettrait de mieux gérer sa sphère émotionnelle pendant les 4 heures suivantes.
Un petit moment à nous accorder au milieu du tumulte de décembre.
Il existe beaucoup de musiques qui permettent de vous laisser porter par le rythme 5s-5s, je vous en indique une à la fin de cette newsletter.
Pour aller plus loin
Si vous souhaitez vivre Noël plus sereinement et aborder cette période avec une énergie équilibrée,
nous proposons quelques créneaux en décembre pour des soins énergétiques d’ancrage et de recentrage ou des séances de coaching de libération de mémoires cellulaires.
👉 Vous pouvez nous consulter au 06 30 74 52 04.
Prenez soin de vous,
et que ce mois de décembre vous apporte douceur, stabilité et lumière intérieure ✨
Pour en savoir plus sur les soins énergétiques :
Pour en savoir plus sur les mémoires cellulaires :
Lien YouTube vers une musique de cohérence cardiaque :